9 월은 후반에
완전히 가을
가을에 올 때
식욕의 가을, 휴가 가을, 스포츠 가을, 독서의 가을 ...
가을과 같은 다양한 용어가 있지만
어려운 계절에서 벗어날 수 있고 편안하게 느낄 수 있으려면
행복하지만 귀찮게
"수면의 가을"와 같은 단어도 볼 수 있습니다.
직장에서 공부하면서, "졸음"은 무엇이든 집중해야 할 때만 당신을칩니다
가을에는 자주오고있는 것 같습니다.
그러나 이것은 라이브 바카라 조작 중에 가장 어려운 일입니다.
수업 중에 공격을 받으면 죽지 않지만 라이브 바카라 조작하면 심각한 사고가 발생할 수 있습니다.
이번에는 라이브 바카라 조작하는 동안 졸린 느낌이 들면 어떻게 해야하는지 이야기하겠습니다.
졸린 이유
일본 수면 교육 기관에 따르면나는 졸려, in
그것은 두 가지 이유가있는 것 같습니다. 그것은 살아있는 몸의 리듬으로 인한 것 같습니다. 즉, 밤에는 수면을 일으키고 수면과 피로가 부족하여 졸음을 유발한다는 것을 의미합니다.
1. 살아있는 리듬
피로에 관계없이 저녁에 뇌에서 수면을 촉진하는 멜라토닌이라는 물질이 밤에 졸리 게하는 시스템
2. 피로와 수면 부족
신체적 또는 정신적 피로, 또는 어떤 종류의 건강이 좋지 않은 경우, 무의식적으로 수면을 장려하고 몸이 쉬도록 돕기 위해 기능을 활성화시켜 졸리도록합니다
(그러나 수면 무호흡 증후군, 기타 질병 및 약물 예방 접종의 원인도 최근 몇 년 동안 증가했다고합니다.)
일반적으로, 식사 후 졸음과 싸우는 사람들은 아마도 수천만 명 (LOL) 일 것입니다.
식사 후 졸음
식사 후 사람들이 졸려가는 이유는 그들이 먹는 음식의 소화 활동 때문입니다.
위장관 내장은 적극적으로 소화하고 흡수하기 위해 움직입니다.
이것이 혈액이 위와 내장의 기능을지지하는 이유이며, 이는 뇌에 필요한 혈액을 줄여 뇌의 기능을 늦추고 졸음을 유발한다고합니다.
배를 섭취하면 만족감이 있지만 반면에, 그것은 또한 위장 소화에 부담을주고 결과적으로 졸음이 심각하게 영향을 받는다
우리는 80%가 가득 할 때까지 만 먹는 것이 좋습니다.
갑작스런 졸음
식사 후 사람들이 졸려서 느끼는 것이 일반적이지만
갑작스런 졸음에주의하십시오.
혈당 수치가 높을 수 있습니다.
혈당 수치가 식사 후 2 시간이 지나면
신장이 설탕을 희석하기 위해 소변으로 많은 물을 배출하기 때문에
에너지 원인 설탕의 손실은 비정상적인 졸음을 유발합니다.
그러한 갑작스런 졸음을 경험하면 당뇨병 검사를받을 수 있습니다.
드라이브 드롭 디 네스
라이브 바카라 조작 중에도 졸음은 당신을 때릴 수 있습니다.
졸업 및 라이브 바카라 조작으로 인해 사고가 발생하기 쉬운 지역에는 몇 가지 독특한 특징이있는 것 같습니다.
이런 곳에서 도로에서 라이브 바카라 조작할 때주의하십시오.
1. 긴 직선 도로
단조로운 조경 주행 환경 및 라이브 바카라 조작 작업은 단조롭게되어 졸음을 유발할 가능성이 높아집니다
2. 트래픽 도로
단순화 된 라이브 바카라 조작 작전과 조용함도 부주의로 이어져서 졸음을 유발할 가능성이 높아집니다
3. 고속도로
고속도로에서 라이브 바카라 조작하는 동안 라이브 바카라 조작자의 관점은 무의식적으로 그 앞에서 라이브 바카라 조작하는 차량의 후면과 같이 같은 속도로 움직이는 차량에 고정되는 경향이 있습니다.
당신이 여전히 무언가에 집중할 때 술 취함이 더 많이 발생할 가능성이 높습니다.
Dozing Driving
Expressway Research Council의 발표
2011 년 고속도로에서모든 사고의 1%졸음 사고로 고통 받고 있습니다
다시3% 치명적 사고입니다.
교통 사고에 대한 일반 분석 센터의 설문 조사에 따르면, 공익 Incorporated Foundation,
우리는 전날이 12 시간 미만으로 자고있는 2006 년까지 10 년 동안 발생했던 졸업식 사고의 특성을 분석했습니다.
이에 따르면 전날 수면 시간2-4 시간의 25%,시간이 약 40%, 2 시간 미만인 경우.
보건 노동 복지부의 2006 년 트럭 라이브 바카라 조작사 조사에 따르면
5 시간이 넘는 드라이버에 비해 5 시간 미만의 수면이있는 드라이버
근거리 경험은 2.3 배 더 많으며 수면 부족이 사고의 가능성을 증가 시킨다는 것을 알 수 있습니다.
졸업 사고를 피하려면
◆ 담 오프의 대부분의 원인은 "피로"와 "수면이 박탈 된 수면"이므로 회복 될 때까지 가능한 한 많이 라이브 바카라 조작하지 않는 것이 중요합니다.
◆ 긴 라이브 바카라 조작의 경우 적어도 2 시간마다 한 번씩 휴식을 취하십시오
◆ 졸린 성분을 함유 한 약물 복용은 엄격히 금지됩니다
◆ 안전한 곳에서 자동차를 팬킹하고 15 분 안에 낮잠을 자십시오. 효과적인 낮잠 시간으로 간주됩니다
그러나 낮잠을자는 직후 라이브 바카라 조작으로 인한 사고가 더 많을 것 같습니다
뇌가 깨어있는 것처럼 보이지만 몸은 늦고 수면을 요구하기 때문에 달리기 시작할 때 더 큰 졸음의 위험이 있습니다.
◆ 창을여십시오
◆ 스트레치와 가벼운 운동
◆ Chew Gum and Kelp
◆ 대화, 큰 소리로 노래
◆ 카페인 섭취, 커피 마실 등
◆ 수면 무호흡증을받는 것으로 의심되는 사람들은 심한 졸음 증상
라이브 바카라 조작 면허를 갱신 할 때 선언 될 것이라는 규정
졸음을 깨우기위한 조치에 대해 어떻게 생각하십니까
효과적인 해결책을 찾을 수 있기를 바랍니다
가을 드라이브를 돌봐주세요!
견적 참조 :Dozing Driving